Bienvenida al programa AMATE
Supera tu ruptura amorosa y vuelve a ti misma
El propósito de este programa es acompañarte a lo largo de 20 semanas, para ofrecerte las herramientas que precisas para que puedas hacer el duelo de pareja, recuperarte y reconstruir tu nueva vida.
CONTENIDO DEL PROGRAMA
AMATE on line combina sesiones de acompañamiento grupales, sesiones de terapia individual y sesiones grabadas.
El programa consta de dos etapas, de 10 sesiones cada una: la primera etapa es más introspectiva (AMA), y la segunda etapa es más extrovertida (TE). Las sesiones tienen lugar una vez por semana.
En la primera etapa te voy a acompañar a hacer el duelo de pareja, para sentirte en paz con lo ocurrido y volver a ser ti misma. Vas a…
- Transitar tus emociones derivadas de la ruptura de pareja, para abrazarlas y trascenderlas.
- Mirar de frente tu incredulidad y tu dificultad para encajar la separación.
- Abrazar tu miedo a quedarte sola y a rehacer tu vida.
- Aceptar y encajar la nueva situación.
- Soltar el enfado con tu expareja, la frustración por no haber podido construir una relación satisfactoria y la impotencia de no haber podido seguir juntos.
- Acoger tu dolor y la pena por la separación, y la tristeza derivada de tus expectativas rotas.
- Reconectar con tu esencia, con tu libertad y con tu poder personal.
- Decir adiós de corazón a tu ex pareja, liberándote, y liberándolo, de apegos y de ataduras insanas y dolorosas.
En la segunda etapa te voy a acompañar en la reconstrucción de tu vida, en todos los aspectos en los que se haya visto afectada por la ruptura sentimental. Vas a…
- Redescubrirte de nuevo.
- Recuperar aficiones y amistades, y abrirte a nuevas aficiones y amistades.
- Crear el tipo de vida y de relaciones que deseas.
- Ver el lado positivo que te trae la nueva situación.
- Agradecerte la oportunidad de recomenzar de nuevo, con más sabiduría y compasión, y con todo lo aprendido en la experiencia previa.
CUESTIONES PRÁCTICAS
Debajo del texto que estas leyendo hay el índice de las sesiones.
Cada semana recibirás un e-mail con el tema de la sesión y un enlace para acceder a ella.
Las sesiones se activarán cada jueves a las 9h de la mañana.
Una vez realizada cada sesión, debes darle al botón completar que está en la parte de abajo de la sesión. Si no lo haces no podrás ver la siguiente.
SEGUIMIENTO POR WHATSAPP
- Este grupo es para hacer el seguimiento de tu proceso. Puedes expresar cualquier cosa relacionada con tu proceso y preguntar dudas sobre los ejercicios propuestos en el programa.
- Te pido que mandes las preguntas en texto, aunque es posible que te responda en audio.
- Para ello, puedes usar WhatsApp en el ordenador. Te será más fácil escribir y adjuntar archivos como imágenes o PDF. Para usarlo, tienes que acceder a la web: https://web.whatsapp.com y sincronizar tu teléfono con el ordenador.
- Responderé de lunes a viernes.
ESQUEMA DEL PROGRAMA
